Chế độ giảm mỡ GM, giảm mỡ hiệu quả sau 4 ngày

Tên tuổi của Nhã Phương đã quá quen thuộc với khán giả Việt Nam, không chỉ với tài năng diễn xuất mà còn bởi nhan sắc hơn người. Sở hữu nước trắng da mịn, đôi mắt tròn to và gương mặt thanh tú, Nhã Phương được nhiều đạo diễn nhắm vai cho các dự án phim của mình.

Ý thức được tầm quan trọng của vẻ bề ngoài và vóc dáng, để luôn xinh đẹp, quyến rũ, Nhã Phương thực hiện chế độ ăn kiêng giảm mỡ và giữ dáng nghiêm ngặt.

Kết quả, nữ diễn viên 9X đã giảm được 4kg trong 4 ngày đầu tiên. mẹo nào giúp Nhã Phương có thể giảm mỡ nhanh chóng đến vậy? Cùng học hỏm và áp dụng ngay nhé các chị em.

1. Chế độ giảm mỡ GM

GM là chế độ giảm mỡ được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm tại Mỹ. Dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. GM giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Để thực hiện chế độ giảm mỡ GM này bạn phải áp dụng thực đơn ăn kiêng trong liệu trình 7 ngày. Cụ thể như sau:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.

Nhã Phương cho biết, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ.

Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu - những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất - để hỗ trợ quá trình giảm mỡ nhanh.

Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.

Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường.

Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Đến ngày thứ 4 áp dụng chế độ này Nhã Phương bất ngờ khi thấy cân nặng của mình giảm hẳn 4kg, người gọn gàng hơn hẳn.

Cô chia sẻ thêm với những bạn chưa thấy hiệu quả ngay, hãy kiên trì áp dụng hết chế độ ăn kiêng với những ngày còn lại.

Ngày 5: 1 bát cơm + 6 quả cà chua.

Ngày 6: 2 bát cơm + rau.

Ngày 7: 1 bát cơm + rau + nước ép trái cây.

Hãy kiên trì áp dụng chế độ giảm mỡ GM để sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ nha.

2. Ăn thật nhiều rau xanh

Là diễn viên nổi tiếng với lịch trình dày đặc, Nhã Phương không có nhiều thời gian đến phòng tập cô chủ yếu áp dụng chế độ ăn kiêng với nhiều rau xanh, không dùng tinh bột. Cô ưu tiên lựa chọn những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất gồm bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu.

3. Dùng thật nhiều nước lọc

Không thể phủ nhận vai trò của nước đối với việc dưỡng dáng, bảo vệ da của chị em phái đẹp. Dùng 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm mỡ sẽ giúp bạn gái giảm mỡ đạt được hiệu quả, cải thiện làn da. Đồng thời bạn nên hạn chế dùng các loại thức dùng có ga, chứa nhiều đường. Bạn có thể dùng sữa không đường mỗi ngày.

Đồng thời kết hợp với chế độ ăn kiêng bạn kết hợp việc tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu kiên trì thực hiện, thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg.

Giờ đây nhìn Nhã Phương sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn, ai cũng mê.

Chúc các bạn gái luôn xinh đẹp và thành công!

Theo Bảo Thanh (Khám phá)

Link nguồn
https://healthbeautyvn.info/che-giam-mo-gm-giam-mo-hieu-qua-sau-4-ngay/